Os smoothies são uma forma prática de incluir nutrientes e fitoativos na rotina do seu paciente! Essa dica de prescrição combina ingredientes que oferecem proteção cutânea contra o envelhecimento precoce e ainda auxiliam na modulação da flacidez, sendo uma excelente opção para sua conduta nutricional visando o cuidado in&out.
Ingredientes
250 ml de bebida vegetal de amêndoas
1 scoop de proteína vegetal sabor neutro (opcional)
1 xícara (chá) de frutas vermelhas congeladas
1 colher (sopa) de aveia em flocos
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Rendimento: 1 porção de 400 ml (1 copo grande)
| Porção em 400 ml (1 copo grande) | ||
| Quantidade por porção | %VD(*) | |
| Valor energético total | 242 kcal | 12% |
| Carboidratos | 22,4g | 7% |
| Proteínas | 28,4g | 38% |
| Gorduras totais | 5,2g | 9% |
| Gorduras saturadas | 0,4g | 2% |
| Gorduras trans | 0g | * |
| Fibras | 6,8g | 27% |
| Cálcio | 511,6mg | 51% |
| Vitamina C | 46,4mg | 101% |
| Sódio | 221mg | 9% |
