Os smoothies são uma forma prática de incluir nutrientes e fitoativos na rotina do seu paciente! Essa dica de prescrição combina ingredientes que oferecem proteção cutânea contra o envelhecimento precoce e ainda auxiliam na modulação da flacidez, sendo uma excelente opção para sua conduta nutricional visando o cuidado in&out.
Ingredientes
250 ml de bebida vegetal de amêndoas
1 scoop de proteína vegetal sabor neutro (opcional)
1 xícara (chá) de frutas vermelhas congeladas
1 colher (sopa) de aveia em flocos
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Rendimento: 1 porção de 400 ml (1 copo grande)
Porção em 400 ml (1 copo grande) | ||
Quantidade por porção | %VD(*) | |
Valor energético total | 242 kcal | 12% |
Carboidratos | 22,4g | 7% |
Proteínas | 28,4g | 38% |
Gorduras totais | 5,2g | 9% |
Gorduras saturadas | 0,4g | 2% |
Gorduras trans | 0g | * |
Fibras | 6,8g | 27% |
Cálcio | 511,6mg | 51% |
Vitamina C | 46,4mg | 101% |
Sódio | 221mg | 9% |