Eficácia comprovada dos óleos de borragem e prímula na saúde da mulher

A nutrição voltada para a saúde da mulher é aliada da modulação das diversas alterações comuns das fases da vida feminina. O organismo feminino é muito complexo e passa por mudanças por toda a vida, desde a menarca até a chegada da menopausa, sendo a mulher exposta a diversos sintomas, alterações emocionais e impactando até em sua qualidade de vida. As estratégias nutricionais específicas são essenciais para favorecer a saúde da mulher e minimizar os sintomas característicos da menopausa, bem como da fase de tensão pré-menstrual (TPM).

Um suplemento-chave para os cuidados com a saúde feminina é o óleo de borragem. Por ser rico em ácido gamalinolênico (GLA), é capaz de desempenhar importante ação na síntese de prostaglandinas com propriedades anti-inflamatórias e imunorreguladoras. De acordo com estudos científicos, o uso contínuo de óleo de borragem pode auxiliar no tratamento dos sintomas da TPM, principalmente a mastalgia cíclica e cólicas abdominais. Além disso, a suplementação com óleo de borragem é eficaz para reduzir a perda de água transepidérmica, a rugosidade e descamação, principalmente causada pela exposição aos raios UV, comprovando sua eficácia na melhora da aparência da pele, sendo aliado da melhora da hidratação cutânea das mulheres menopausadas, já que a desidratação é um problema comum nesta fase.

Assim como o óleo de borragem, o óleo de prímula também propicia vantagens à mulher, tendo como principais benefícios a redução da irritabilidade, cefaleia e mastalgia decorrentes da TPM. As prostaglandinas de série E1 (PGE1) apresentam propriedades anti-inflamatórias e reguladoras dos hormônios sexuais femininos (estrógeno, progesterona e prolactina); e atuam com possíveis efeitos positivos sobre a elasticidade cutânea, o que gera mais interesse na sua utilização na rotina da mulher. E a ciência comprova seus benefícios tanto na TPM, quanto na menopausa.

Um recente estudo clínico, randomizado e controlado, conduzido por Sharif e Darsarch (2020), demonstrou que a suplementação com óleo de prímula promoveu melhora de sintomas psicológicos como ansiedade, irritabilidade e humor depressivo em mulheres menopausadas, após 8 semanas de intervenção. Mehrrpooya et al. (2018) ainda apontam a suplementação com óleo de prímula como aliado da amenização dos fogachos decorrentes da menopausa.

Assim, a nutrição é aliada do cuidado integrado da saúde feminina, proporcionando a melhora da qualidade de vida e bem-estar.

Fonte: E4 Nutrition

Referências

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